有的时候，发现情绪和睡眠真的有很大的关系，记得我之前教书的时候，每到星期四的晚上总是失眠，后来才发现是因为我的情绪太激动的缘故，因为每一天都是平平淡淡的度过，而每一天都在期盼着能够过星期天，星期天的时候，我可以像风一样来去街上乱转，买着一些自己喜欢和不喜欢的东西，所以在这样的时候，我每次都觉得星期天是最美好的，所以，在星期四的晚上就特别的激动，期盼着星期天的到来，我也不知道是因为什么原因，而这几天晚上每次自己都睡的很晚，那个时候自己的精神还没有出问题，但是就是在这样的一个时间段里边，才发现情绪和睡眠是有很大的关系的，有的时候我们情绪过于悲伤是很难入睡的，而有的时候我们的情绪过于激动，过于开心的时候也是难以入睡的，那天晚上我才发现我也是因为一些事情过于开心，而很晚的时候都没有入睡，所以在现在看来，这个和睡眠是有很大的关系的，并不一定说情绪不好了，才会影响睡眠质量，而情绪太激动了，乐极生悲也会影响生活质量和睡眠质量。
我在前天刚刚发现的一个结论，那就是情绪和睡眠有很大的关系，有的时候我们才发现，想让自己很好的入睡，特别是像我这样的精神有些问题的人来说，让自己好好的入睡，还是需要控制下自己的情绪，别的没有什么办法，情绪对睡眠的影响是很严重的，为了不让自己无法睡眠！
除了一些药物上的治疗之外，自己更应该选择控制自己的情绪，不要太乐观，也不要太悲伤，而在现实生活中，有的时候发现自己还是要修炼一下，有的时候，自己很多的事情做不到，但是慢慢的还是会有一些进步，还是会做到不以物喜不以己悲的那种现状。
虽然这样的做法很难，也需要一段时间的修炼，但是我后来才发现自己还是要朝着这样的一个目标而前进，有的时候真的很羡慕电视剧《神雕侠侣》里的小龙女，她就有这样的一个特性，那就是很容易控制自己情绪，每次都是一个表情，可是我们这些大喜大悲的人并不一定好，每次开心的时候都一定会开心的笑不拢嘴，不开心的时候就悲伤了，很难过，这样的情绪和睡眠，真的是很不好的。
所以我们还是要尽量控制自己的情绪和睡眠，只有控制了自己的情绪，才能更好的控制自己的睡眠，这些或许就是一连串的连锁反应吧。
前几天的时候，晚上两点多都没有睡着觉，就是因为自己太激动，这才想起来自己之前教书的情景，也是因为太激动，而晚上很晚才入眠，早早的都已经很累，应该入睡了，可是，这天就是无法入眠的时刻。
现在我也不知道是生活压力巨大，还是因为其他的什么原因，有很多的人越来越无法入眠了，其实有的时候我们才发现，不要给自己那么大的压力，不要让自己的情绪失