了课堂教室，看到林朗万斌和安平在不远处等着自己，周毅过去，和他们并肩向着寝室走去。
“老大，教授似乎很看重你呀。”
“那是，也不看看老大的气场，就是教授也得认怂。”
周毅没接茬林朗他们的谈话，跟他们说：“下午课之前还有很长一段时间，我要找个地方静一会，你们不用找我。”
和林朗等人分开，周毅来到了龙大的后山，找了个僻静的所在，把青铜戒指和晶石都拿了出来，神念一动，晶石就进去到了青铜戒指当中。
青铜戒指当中有些浓郁的灵气，晶石一进去其中，就好像灵气找到了一个宣泄口，疯狂的钻入到了晶石当中。经过了几分钟的疯狂吸收了灵气粥，灰突突的石块开始变得闪亮，就好像是钻石一样的明亮有光泽，不只如此，本来只有半个拳头大小的石块竟然如同是吸足了水之后的海绵，变得十分的充盈，足有一个拳头大小的模样。
“好一块晶石啊。只是现在还用不了，有点遗憾。”
周毅非常的高兴，有了晶石，在与敌人连续作战的能力上等于是立于不败之地了。人逢喜事精神爽，周毅吹着口哨从后山下来。青铜戒指戴在了他的无名手指上，竟然和自己的手指很是吻合，这戒指本身就具有自动调节大小的功能。
从后山下来之后，周毅回到了寝室，看到不只林朗等三个人在，还有其他寝室但是同一个班的其他几个男生都在，大家正在玩一种多副扑克牌。看到周毅进来，大家停下来，跟周毅打招呼。
周毅点点头，说：“等下我会录一个视频，是我要教给你们的一套练功方法，你们每天早上在太阳刚刚升起的时候去后山下锻炼，不出一个月的时间就会有不小的收获。”
听到周毅这么说，林朗等人都异常的兴奋，欢呼了起来。
周毅带着众人从寝室里出来，来到了两个宿舍楼之间的小公园里。周毅让安平负责录像，自己则脱掉了上衣，穿着一件练功背心。
周毅对着安平手里的手机镜头，说道：“现在我要演示的这一套功夫叫做百禽百兽炼体术，今天是前十式。这前十式如果能在一个星期内熟练掌握的同学，可以继续学习下一阶段的炼体术招式，如果没有掌握的话，最好还是放弃。”
百禽百兽炼体术，和神猿炼体术是一脉相承的，如果说神猿炼体术是炼体功夫当中的皇者的话，那么百禽百兽炼体术就是臣子，最初的十式则非常的简单，有些类似五禽戏那些动作，不过需要高强度的忍耐性和拉伸力。
周毅缓缓的摆开了一个架势，两条腿微微的罗圈，就好像是一只在走路的鸭子一样。“这是第一式，赶鸭式。”说着，周毅的双手就好像是鸭子的翅膀一样打开，两条腿则微屈，头则高高的抬起来，就