第58章 训练加量（3 / 3）

坑的救援等。

祝炎也是思考了几天，才整出了一套看起来还有点模样的东西，至于效果如何，那就得看实际的效果了。

族人们一个个跟着祝炎，开始做各种准备动作。

扭腰，抖腿，深蹲、跳跃……

结合之前曾经传授过的俯卧撑等，族人们穿着盔甲虽然有些别扭，但仍然一丝不苟地完成祝炎指定的热身运动。

等一个个族人的身体都舒缓开来，所有人身上都冒着热气。

“拉练的时候，要随时注意雪地的情况，都准备好了吗？”祝炎满意点头，喝问道。

“准备好了！”族人们纷纷抬头挺胸。

“好，出发！”祝炎大手一挥，率先冲了出去。