凡是天下练武的，从第一天开始就要练桩功。
别看这桩功一动不动。
有时候甚至是一个老师考验学生是否够资格跟随自己学武的一项重要指标。
一般的寻师练武尤其是一天没练过的孩子，入得门来拜师，一般第一项考试就是先站桩。
在练功房里找一个墙角，先教你蹲好了桩，什么叫沉肩、坠肘、松腰、落胯、收腹、裹臀这些基本的动作要领要先讲明白。讲明白之后，你这孩子就面对着墙壁一动不动的站着。
身后头是一群师兄在打拳踢腿，你还不能回头看。
只要一回头，甭管是哪个师兄看见了就能伸手打你。
这也不是欺负人，而是师父就这么交代的。所有人都是这么练过来的，不许说话不许东张西望练的就是一个沉稳劲儿，一个泰山崩于前而不变色，还有就是一个耐性和毅力。
站一天觉得没劲不练了，那可以，随时可以走，只不过你这徒弟就不能收了。
这桩一站就是一个月，每天早晚三班功课，人家师兄呼呼呵呵的打拳踢腿你就要站桩。
一般的人坚持不了一个月，同时来拜师的是个孩子里面到最后能有一个坚持下来那就不错了。
而唯一坚持下来的那个孩子除了能心满意足的拜进师门以外，还有一个不易察觉的收获。
就是人的身体构造和生理机能决定了，如果一个人能够将一件事坚持二十一天以上，那么这件事就会成为一个习惯。
坚持到二十一天之后，这人的心性会有一个大的改变，就是从原来的不愿意早起，总是想方设法的偷懒一下子变成，若是有一天不早起扎上半个或一个时辰的马步的话，那这一天都会浑身难受，心里空落落的。
这些新晋的内门弟子，包括董一、欧冶常、公孙羽、箫义人兄弟四个也都是从这时候熬过来的。
这站桩练的是什么大家都心知肚明。
说白了练的就是心。
心如止水的心。
蹲一上午桩对于这些已经在江湖上闯出自豪的少年们来说自然不算什么。
那就好像是你要让大学生去做一上午小学生的作业是一样的。
除了无聊一点儿之外，其他的毫无压力。
眼见着这太阳就从山的东面一点儿一点儿的往西面挪。
众弟子就盼着天黑呀！
因为天一黑就可以休息了。
这两仪桩往这一站，不知不觉的就已经站了一天了。
到了申时大家的肚子都咕噜噜的叫了起来。没办法，一天没吃饭了。
可是抬头再一看师兄沈轻鸿。
大师兄陪着这些弟子从早上寅时一直站到傍晚申