热身这一点绝对不可以偷懒，要不然换来的可能就是更加惨痛的代价。
操场上开始多了一个跑步的人，赖威武自己跑了一趟四百米下来。
喘着粗气，看着这个在操场上挥洒汗水的人影，陷入短暂的沉思，想到了林远和自己的交谈。
“我也是第一次跑进53秒，你信不信？”
赖威武此时信了，不为别的，就因为操场上这个比别人努力的影子，这一切都值得让人信服。
林远跑完固定时间休息，给自己制定计划，没有达标绝对不作数。
如果有人问起你，田径是什么？
田径是一年如一日的训练。
那如果有人问起你，天赋是什么？
天赋是你可以比别人更快的进步。
那如果有人问起你，怎样才算不辜负天赋？
唯有努力，努力就是对天赋最好的诠释。
“今天开始，进行为期两个星期的高中入学军训，如果真的有身体受不了的可以提前向我申请，不要给我逞强，知道吗？”
老班站在讲台上说明事宜。