慰。
“那好，现在继xù
，快点，减少休息的次数调整呼吸继xù
，记住抬起石块的时候要憋住那口气。”沈傲天脸色一变，仿若一名严厉教官一般，冷喝起来。
听闻，浩宇身子一颤，仿佛听错了一般，但随即露出兴奋之色，按照爷爷的指点开始训liàn。
浩宇调整好自己的呼吸后又一次举起了石头。
终于，随着石块的落地浩宇完成了他的第二个任务！
完成第二个任务，浩宇便休息了一下，坐了下来大口大口吃起饭，一旁的沈傲天抽着烟，望着满头大汗的浩宇。
“浩宇，怎么想起锻炼身体，发生了什么事情？”
正在吃饭的浩宇，听到爷爷的询问，将嘴中的饭菜咽下，道：“没什么，就是想要让自己变强一些罢了。”
虽然浩宇没有明说，但沈傲天却是明白发生了什么事情，抖了抖烟斗，道：“下午准bèi
如何训liàn？”
“去后面陡峭的山峰登山，练习跳跃。”浩宇眼睛一亮，响起先前爷爷的教导，再次举起巨石时，竟然轻松了许多，这让浩宇明白，爷爷定然有自己的一套，不禁笑道：“爷爷，那您说该怎么做啊？”
“先吃饭吧。”沈傲天眯着眼睛，没有多说什么。听闻，浩宇精神抖擞起来，大口大口吃着中午的饭菜。
浩宇与爷爷来到后面陡峭的高山，爷爷拿出了一双不知dào
是什么材料做的鞋子，浩宇穿上后，感觉自己走路都很吃力，腿上好沉，现在的状态和早上跑步时很像，只不过是体力比早晨好一些。
接着浩宇开始跳起来。但是他现在的自己实在跳不起来，基本就是贴着地面跳的。根本跳不高！
“跳高点，你这样跳根本达不到训liàn
的目的，用全身的力qì
跳，腰部要配合，让全身的肌肉协调点！”沈傲天就仿若严厉的教官一般，手拿着烟斗，眼睛凝敛，盯着正在特训的浩宇，厉声道。
协调，配合，用力？浩宇不断的改进着自己的动作，努力地让自己跳得更高一些，但随着次数的增多，感觉自己已经到了极限，就仿若要死去了一般。
天已经黑了，天上布满了星星。而浩宇此刻还在山上练习着。夜下，风吹动着他黑色的头发，由于汗水的缘故贴在了他的脸上，无法随风飘扬！
“呼呼;”跳完了一万下！今天的训liàn
终于完成了！而浩宇也由于体力的透支坐到了地上大口的喘着气。
“嗯，不错，今天的训liàn
完成了，赶紧吃完饭就去睡觉吧，明天若是还想训liàn