，现在跟着我动作学。”
周坤按照铁叔崖的姿势开始站桩，铁叔崖纠正了他动作上几个错误，这才很满意的点了点头。
“这就是势！混元桩的势。”
“那意是什么呢？”
“你要想象自己是一只高大伟岸的熊，而你的手却是鸟儿轻灵的翅膀，然后用着翅膀抱住一颗大树，这个过程还不能用力，而是用意，想象自己的身体在不断的扩大，最后变成顶天立地一般。
这个就是意，其实就是想像的意。”
“啊！这我就明白了！”周坤恍然大悟。
“说了那么多，就是想像自己是一只在不断变大的长着鸟翅膀的熊在抱树！”
听了周坤的话，铁叔崖感觉一阵恶寒呀！
“你说得虽然粗俗了点，但的确是这个意思。好了，既然你明白了，那你现在就站吧，以后每天你都要站上三个时辰以上。”
“好！”
明白了道理，周坤信心大增，用心站桩。
从这天开始，周坤除了要游泳，跑步以外，每天还多了一个课程，就是站桩。
……