伸筋骨的动作太过猛烈，一个不注意就会伤到筋骨，留下无穷隐患！
臣的这套健身操可以循序渐进的起到拉伸筋骨，锻炼体魄的功效。
等大王把这个练熟了，咱们就可以学习太祖长拳！
太祖长拳练熟之后，才能练习太极拳！”
“太祖长拳，我知道，那是我朝太祖皇帝创造的拳法！”到底还是个孩子，遇到自己知道的东西，赵祯很兴奋，举着手说道。
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