师傅，祖师爷练习这套拳，能够延年益寿？”
慧通大师回答道：“徒儿，称呼老僧“师傅”即可，练这套拳，动诸关节护身宝，静通经络人难老，常年坚持练习这套拳法的前辈，都活过了古稀之年，有三位达到一百岁高龄。”
徐懋功（李绩）默念道：“五十知天命，六十花甲，七十古来稀，抬起头问道，师傅，练这套拳的前辈，都活过了七十岁呀？”
慧通大师回答道：“正是，徒儿，你可愿意学这套拳法？”
徐懋功（李绩）答道：“师傅，徒儿愿意。”
徐懋功（李绩）走近两步，笑呵呵的问道：“师傅这么好的拳法，徒儿多久能学会？”
慧通大师回答道：“徒儿，为师两天教你一招，这一套拳法两年全学会。”
徐懋功（李绩）笑着问道：“师傅，这套拳法一共三百六十五招，好多呀？”
慧通大师回答道：“徒儿，这套拳由两大拳法组成，这个框架记住，每一招每一式，脚踏实地认真练习，就可熟练掌握。”
徐懋功笑着问道：“师傅，哪两大拳法组成？”
慧通大师回答道：“徒儿，第一拳法是健身拳法，祖师爷初创本拳法只为健身强体，想要身体的每一部分都得到锻炼，他老人家把身体分为：手脚为二、五脏、九窍共一十六部分，每部分共有阴、阳两种招式，组成了基础拳法三十二种招式。
第三年，祖师爷以五脏、六腑此外加上介于脉络之间膻中，共十二个脏腑，并有十二条经脉联系，辅以八正、八极、八阵，演化成九十六种招式，就是初级拳法。
第五年，祖师爷以基础拳法三十二种招式，把握阴阳、呼吸精气、独立守神、故能艺敞天地、无有终时、此其道生，演化创出六十四种招式，就是中级拳法。
中级拳法为健身拳法中最精深之拳艺，传习亦严，只有熟练基础拳法、初级拳法后，才可传授。
健身拳法：基础拳法、初级拳法、中级拳法，由易到难，循序渐进，看似单纯，却含蕴了极高深招理，每天坚持练习，就可达到强身健体、延年益寿的目的。
这套拳法初创前五年，只有这一百九十二种招式，只是强身健体的健身拳法。”
徐懋功笑着问道：“师傅，祖师爷用五年时间初创健身拳法，第二拳法可需要更多时间呀？”
慧通大师回答道：“徒儿，有了健身拳法初创的经验，第二拳法防身拳法只用了三年，祖师爷每天白天写兵法，天黑后练一时辰这一百九十二种招式的拳法，日久天长，潜移默化，将兵法融入这套拳法中，形成了与兵家思想一脉相承的独特性，经过三年的反复琢磨，组成了高级拳法一百七十三式的防身拳法，高级拳法大部分由健身拳法拆化