锦衣卫们基本上尝过竹梢的滋味，听到‘呜呜’声响，便毛骨悚然，赶紧又做几下。
汗水从他们的背脊梁往下淌，与脑袋的汗水在颈部汇合，顺着下巴滴滴答答往下滴，在地面上形成一摊水渍。
“都把腰给我挺直了！他娘的，一个个象娘们似的。人家姑娘家的腰柔似柳枝，我们男人的腰就要象松树一样坚挺。
你们看你们，才做了二十七个就累得象狗一样。第一天，我要求你们做十五个，第二天十八个，这样每天加三个，要求高吗？
今天是第六天，要求三十个，只剩下三个，你们就没劲了，你们有点长进吗？腰挺直了！”
林凌启怒吼着，朝一个腰又塌下去的锦衣卫猛抽一竹梢。
那人闷哼一声，不敢叫出来。
第一天有人因为挨抽惨叫，结果被足足抽了三十余下。
林凌启曾说过，男人就要有男人的样子，不要受点苦吃点痛，就象女人家一般哇哇大叫。这是给男人丢脸，给锦衣卫丢脸！
男人就应该有男人的担当，在家当作一片屋顶，给家人遮风挡雨。穿上锦衣卫的衣服，就要象参天大树一样，为国家、为人民挡住任何进攻。
竹梢的印迹由青白变得赤红，象条斑斓的赤链蛇。汗水流经此处，就象针刺般疼痛。所谓伤口上撒盐，就是这种感觉吧！
巨疼一下子让他忘记肌肉的酸痛与抽搐，又不知哪里来的劲，吭哧吭哧连做三下，嘴里喊着：“禀告大人，卑职已经完成。”
话还没说完，人一下翻落到地上，胳膊、胸口、腹部剧烈的抖动着，大口喘着粗气，整个人象水里刚捞出来似的。
林凌启略带赞许的看他一眼，口气变得缓和些：“起来擦擦身子，歇息一会，准备下一组训练。”
接着又挥动着竹梢说：“你们还等什么，难道挨上几个才舒服？”
这就是杀鸡儆猴的效果，这些人使尽吃奶的力气，总算过了今晚第一关。
林凌启晚上的训练计划是，做三组俯卧撑，三组仰卧起坐。俯卧撑与仰卧起坐轮流进行，每次间隔一盏茶的功夫。
运动量看起来有些大，但林凌启当初警校时也是这般训练，自己能挺过来，相信他们也能。
不过平心而论，白天连续不断的训练，已把这些人的精力、体力消耗得所剩无几，再进行如此训练，确实有点强人所难。
但林凌启就是要强人所难，他就象一个厨子，用柴火炖着肥肉。慢慢的，将这些肥肉融化掉，炖成一锅喷香的肉汤。
等各个小旗训练完毕，夜已经很深了，林凌启拖着疲惫的脚步，回到自己单独居住的屋里。
烧上一锅热水，洗刷一遍，又泡会儿脚，整个人舒坦