挥汗如雨，他自信而澎湃的画面；
“再来两组，量不够！”
有他每天起床后，打开窗户站在阳台吊嗓子练贯口的画面；
“咿呀哎呀呀~~~”
“八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。炮兵怕把标兵碰……”
有他在空无一人的教室内，像个傻子一样做动物模拟表演，活灵活现的生动画面；
“嗷呜~~”
有他在杨晓音的钢琴伴奏下，唱歌的画面；
“Неслышнывсадудажешорохи～”
有他和李寒训练武术套路，对攻对打的画面；
“哈~哈~”
……
视频渐渐变暗，再次浮现了中英双语的一句话。
“youcan'tconnectthedotslookingforward;youcanonlyconnectthemlookingbackwards“
“虽然你在向前展望时，无法将曾经历的点滴串联，可能看不见未来。但当你蓦然回首时，便会不经意间发现曾经所走过的点点滴滴万涓成水、汇聚成河，终而百川归海。”
此后，视频基调彻底由暗转明，音乐由抑转扬，画面从高云在用杠铃卧推、举重、高翻、不断奔跑、挥舞战绳等等动作一一闪过，接着便是他痛苦地吃下各种难以下咽的水煮饮食，白水鸡胸、不加任何作料的青菜、虾仁……
最终，高云出现在DMS冠军杯现场舞台上，他缓步走来，昂首挺胸露出笑容，霸气肆意地举起双手，台下掌声雷动，欢呼震天。
“高云创造了历史！DMS冠军杯健体比赛从未有过的场景，九位裁判统判出了第一名！”
“当之无愧，实至名归，让我们恭喜冠军，223号选手高云！”
……
接着屏幕渐渐变暗，音乐沉寂下来，浮现一行白字：
“生命对人毕竟只有一次。那么在它旺盛的时候，尽其所能发光发热才更符合生命的自然。”
不过视频还没结束，音乐逐渐响起，画面再度浮现，那是高云对“声台形表”四个方面所预备的节目练习片段，其中只摘取了精华部分。
有《大海啊故乡》和《莫斯科郊外的晚上》这两首歌的副歌截取。
“大海啊~大海……”这是由杨晓音伴奏，高云演唱。
“Еслибзналивы，какмнедороги……”这是由高云用吉他，坐在别墅天台面对天边夕阳的自弹自唱。
有在教室内，《康熙王朝》正大光明的台词练习片段，高云显然已得真味，语气含怒有哀不乏威严。