还是要好好的强化一下身体才是。
这里的众人对陈栋所说的那些并没有多大的概念，能够听命行事也是基于这是陈栋下达的命令。
至于陈栋是否玩得了单双杠对他们现在来讲其实并没有多大的影响。
现在离来年开春，冰雪消融之时至少也还有三月时间，在这三个月时间里，他们若是按照陈栋的计划严格训练的话，那身体素质肯定是能提升不少的。
不去林中捕猎或许还发现不了这个变化，但只要是进入林中，那便能够明显感受到这个变化。
到那时，他们会感谢陈栋这几个月以来对他们的训练的。
陈栋所制定的这个训练计划已经算是较为苛刻的了。
冬日尽管天黑的早，但天还没亮，便就要起来。
陈国外面不知道有多少饿红了眼的猛兽等着晚餐上门呢，他们想去林中训练自然也就是不太可能的了。
因而就在陈国里面最大限度的开辟出了一个大圈，众人早早起床之后便一圈又一圈跑。
陈栋的身体机能其实是众人之中最差的，那些人好歹还去林中捕猎，久而久之的，身体素质也就上去了。
陈栋以前的大部分时间都待在房里玩游戏了，后来到了这里之后虽说进入过林中几次，身体有了一定程度的提高，但与这里经常进入林中的那些人还是相差很远的。
在第一天跑圈的时候，陈栋就差点被累死。
但即便如此，陈栋作为众人的表率却不能轻言放弃。
跑步表面上看起来没什么水平，但却能培养一个人的耐力乃至是意志力。
而且若是能够长久的坚持下去的话，也还能够提高身体的免疫力。
七十余人排成了四纵队，木和蚌作为领头跑在最前面，而陈栋却并不在他们的队伍之中，跑在里圈。
这样的队列跑步，其实里圈的那个人是跑的路程最少的。
陈栋跑在里圈除了想要在这方面占个便宜之外，还是准备给他们喊个一二一的。
若是能跑齐了的话，也是能够省力很多的。
可惜陈栋还是太过的高估自己的能力了。
第一天跑，陈栋只定了三圈，其实也就是一千米而已。
可这一千米跑下来，整个队伍就如残兵败将一般，差点就没跑完，更别说是整齐划一了。
这些人都是些精壮之人，打猎也都是把好手，跑这一千米根本就不是什么难事，但今日却跑成了这样。
其实说下来还是各自为战，每个人只顾跑自己的，根本就不管身边的同伴。
就这样的想法如何能够打仗，只是不知道他们以前是如何配合捕猎的。
就木和蚌这两个被陈栋封为