是可以可以接受的,第二个用南宫皓的说法就是要小命的动作,坐在地上,双腿叠加,然后向前爬地,虽然只要做一下兴许南宫皓也不会说的这么夸张,关键是要保持20分钟,想一想腿和腰,南宫皓感觉腿有点打颤,还有第三个第四个动作,一个是前倾支撑,一个是翻身下腰的动作,关键这些动作都要支撑10分钟,
望着目瞪口呆的南宫皓,梦琪笑嘻嘻的说道:“怎么样?是不是现在怕了呢?”
“怕?开玩笑,来就来,”无奈之下,南宫皓还是咬着牙跟着那虚拟人影做起了动作,
只是,第一个动作看起来简单,做起来却是还是有难度的,刚开始南宫皓的身子一直不能够转到90度,结果看着梦琪那清澈的目光,南宫皓咬着牙坚持着,一寸一寸的努力的做到规范,只是每一寸的增加,就能听到南宫皓身上蹦蹦的响声,10分钟做完第一个动作,南宫皓接着咬牙坚持着第二个,第三个
到最后一个动作,南宫皓虽然身体已经不堪重负,但是他还是有信心做完,本以为自己不可能做下去这个动作,但是没想到昨晚前三个,这个动作竟然轻轻松松的搞定了
一个小时之后,当南宫皓满身大汗的走回宿舍,在楼道,刚起床的老大直愣愣的盯着南宫皓:“你这是去游泳了吗?”南宫皓咧咧嘴连笑都没笑出来,因为他已经感觉身体不属于他了,都疼的已经麻木了
站在浴室里,任由水流从身体上躺下,南宫皓在这一刻隐隐的感觉到了一种舒爽!
八点钟,剩余的两头狼也都起了床,说是要一起去跑步,还问南宫皓去不去,望着外面比他们脸还大的太阳,南宫皓真是无语了,当他们听说,南宫皓是六点锻炼了,现在已经回来了,他们还异口同声的鄙视南宫皓不叫上他们。
“”
南宫皓艰难的爬到床上,无奈的问道:“梦琪呀,这样下去真没问题吗,我都觉得我现在已经散架了,听着一早上蹦蹦的声音,我现在都怀疑我的骨头还是不是连在一起呢,”
“放心,慢慢你就会习惯了,第一次这么高强度的训练,没想到你都坚持下来了,还真是让我挺吃惊的,”梦琪笑着说道:“稍微休息一下,不能躺着,待会出去走走,适应下来就好了,”
南宫皓躺着有气无力的说道:“这么玩命训练了,还不能让人休息,你可真是越来越魔鬼教练了,”
“魔鬼教练,这个名字我喜欢,以后训练你,就这么叫我,嘻嘻,”
“”
“对了,你刚才做的那一些动作,虽然才刚开始,但是我通过智脑系统对你的身体初始强化了一下,所以你才能坚持下来,这是其一,其二是这套训练刚开始会有显著的效果,所以你要适应下来,”
“显著的效果,