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11、第 11 章(2 / 2)

边,他与她之间的距离。周五晚上的瑜伽课上,唐沁集中注意力教授着瑜伽姿势中的‘猫斜式’与‘狗斜式’。唐迪针对这两个唐沁看来并不好笑的名词已经带着全班笑了两次了,唐沁也被搞得不断笑场,眼看安安静静的瑜伽就快变成热热闹闹的游戏了。这会儿好不容易大家静下心来,她命令自己一定不能再出事故了。此刻的她一边描述着两个姿势的动作要领,一边认真地在正前方的瑜伽垫上作示范演示。“猫狗斜式有两种不同的练习方法,分别是站立时的练习法和四肢跪地时的练习法。我们先来练习第一套站立时的练习法。大家看着我,这样两脚分开与肩同宽,膝盖微微放松可适度弯曲,左右手各自轻轻地平放在膝盖上,狗斜式时吸气将背部弯成弓形,猫斜式时吐气将背部弯成圆形,随着吸气吐气反复拉伸脊柱交替作这两个动作。”唐沁示范完毕,一边复述着动作步骤和呼吸节奏,一边走到每个学员身边帮助纠正姿势,“吸气―――呼气―――吸气―――呼气―――”“咳咳咳”,几声连续急促的咳嗽声突然打破了室内的宁静,唐沁扭头看到最后一排的戴嘉跪倒在瑜伽垫上,捂着胸口喘着气,眉心紧紧地皱起来。唐沁走过去轻轻地上下抚了抚戴嘉的背,关切地问道:“哪里不舒服?要不要歇一歇?”戴嘉摇了摇头,小声对唐沁说:“没事,谢谢。别管我了。”

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