现在才开始锻炼“骨”与“筋”。
斑苍的想法很简单，现在踏踏实实锻炼的话，时间肯定来不及，倒不如都先简单锻炼一遍，对全身上下都有几分保护，等度过了这次大战后，再开始踏实修炼，认真填补。
按照骨片中的记载，斑苍运转妖气，不断的用妖气去撞击自己的每一寸皮肉筋骨。
皮肉时而膨胀，时而紧缩，每一寸皮肉都似乎要被生生撕开，再重新生长一番，重新在体内布局排列。
周身骨骼咯咯嘎嘎作响，体内筋脉鼓张。
元神内视下，不时就有脆弱的经脉崩裂，不坚实的骨骼上显出裂纹。
好在修炼金刚法时，对应的妖气运行，能够快速的修复皮肉骨骼筋脉，倒是真如同重造身躯一般。
斑苍的脑海元神中，能够听见自己身体内轰轰巨响。
妖气流转，汹涌澎湃，犹如春江怒水般在经脉间游走旋绕。
每次修炼“金刚法”，斑苍都感觉全身上下如同锤砸斧凿一般，甚至连脑中元神都感觉有些刺痛麻木。
不过斑苍依旧咬牙坚持着，斑苍有着自己的执着。
自己直面过几次死亡，无论是前世最后在水中的感觉，还是在黄虎和老蛤蟆金宝面前时。
都是那般寒凉刺骨的恐惧，那般叫天不应，叫地不灵的无助。
自己求的是长生，是不死，是能够将自己的命，掌握在自己的手里。
自己此世没有像人族那般的修炼速度，没有异兽那般的修炼资质，如果再松懈荒废，长生就只是一句空话，自己恐怕也终究会成为群妖果腹的一堆肉食。
金刚法不同于其他术法。
其他术法需要自己去领悟其中奥秘，领悟天地大道，斑苍或许可以说自己的悟性不够。
但金刚法是实实在在的说清楚了修炼道路，只看自己能不能坚持下去。
一旦修炼成功，便不用专门施展，念头一动，身体也能如金刚一般坚硬。
“身如金刚，内外精勇，不破不坏，无怖无畏。”
斑苍咬着牙坚忍，口里默默念着疆梁说给自己修炼金刚法的口诀，这也是斑苍目前所有术法中唯一需要修炼口诀的。
全身剧痛，撕心裂肺的痛，不过斑苍发了恨心，如果感觉到体内的妖气稀薄，也不休息，吞下小半粒玉蝉药粒补充。
坚持妖气将全身锤炼三遍后。
斑苍才头一偏瘫软倒地，昏迷过去，不过中间又痛醒来几次。
自从当初从疆梁处得了这金刚法，半年来，斑苍基本每天都是如此，即使是去学酿灵酒的那一个月，每天晚上，也是锤炼全身三遍后才……昏过去。
从刚得到时的一天一遍到现在的一天三遍