郑朗还详细，对禁兵提出好几条要求，有可能是受到郑朗启发，又问了一问，或者又与其他臣子进行过商议，几点要求颇为合理。首先就是负重跑，全身铠甲四十几斤。再加上必备的武曱器，一些简单的行李，负七十几斤重，每天行程五个时辰，须能行军一百里路。也就是负了这么多重量，还要达到正常人的速度。
对行军速度。后人同样很迷惑，有时候看到军曱队每天行军只有二三十里，有时候能看到军曱队行军能达一百多里。
其实也要看情况的。
宋朝速度最快的记录是侬智高事起，朝曱廷仅用几天时间就将诏书发到岭南。因为道路比唐朝发达，加上一路各驿站换人换马，日夜不停急奔，使每天信件的速度以一千多里向南发送。
但正常的快报速度每天只有四百来里，至于普通的奏折，那只有天知道。
高继宣支援府州，仅十余天就将兵士从开封带到府州，全部是步兵，每天行军速度达到近一百五十里路。古代罗马步兵因为道路发达，正常速度能接近一百五十里路。但不能与高继宣相比，河东的道路终不及古罗马道路，多山，还有陆续渡过数条大河。并且高继宣领兵到达府州后，当夜还袭曱击了西夏曱军营，也是一次奇迹。
这些情况终是特例，正常宋朝步兵的行军速度只有四五十里，军曱队越多，带的辎重越多，行军速度就会下降。军曱队若是少，各州府能提曱供粮草支援，轻装前进，天气正常，道路好，就能达到每天行军百里的高速。若是大部曱队，道路复杂，连绵的雨天，有可能仅只有二十几里。骑兵差不多，元昊数次袭曱击宋朝，往往是数万或者十万大部曱队，但让他将军曱队速度提高到五百里，正常每天行军三百多里。若是慢，即便是骑军，速度有可能只有七八十里路。
要看情况的，道路、天气，在我境或在敌境，军曱队素质，协调能力，皆能影响到行军的速度，没有多少可比性。
但不是作战，各营兵士进行测量，心理负担不重，所选的道路皆是大道，又不是多日跋涉，只测量一来一去两天的速度，若连百里达不到，也无法上战场。
接着就是对弓马的要求。
在很早之前便有了标准，但这个标准很混乱，于是赵祯给了一个标准，步弓要合七斗以上，马弓要合八斗以上，弩要二石以上。
就连武曱器也做了标注。
不同的弓会有不同的效果，弩亦如此。
弓多是黄桦弓、黑漆弓，后者为优，赵匡胤在扬州制曱造一批能使用近百年，宛如一新的弓箭便是黑漆弓，但多以黄桦弓为主。弩更复杂，床子弩不能算数，还