陈锋得意的是，他在中州走桩的基础上，创立了跑桩。
就像是此时，他所做的就是在形意拳走桩的基础上的跑桩。
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只见他的双膝微微弯曲，然后脚步与手臂一起摇摆，行走之间如虎跃，迅捷如风！
众所周知，人们在行走或者跑步的时候，总是西瓜性的迈左脚出右手，但是他确实出左脚，甩左手！
可是就是这样极其不协调的动作，在他的身上却显得是那么的和谐！
时间如水，眨眼间便是一个小时，陈锋早就已经是满头大汗，体力极具消耗的他，也没有再逞能继续跑桩，而是站在了原地，开始休息。
武者，可以坚持，但是却不可以次次都以损耗身体机能为代价去突破。
更何况，在自己的底蕴没有达到一定的程度之前，一味地坚持，也不可能再次突破。
毕竟，每突破一次，所需要的积累都会成倍的增加。
“呼——”
又休息了几分钟，陈锋的体力也逐渐的恢复，他便打算回寝室洗个澡然后继续去健身房了，不过就在这个时候，一个熟悉的惊呼却突然间从他的身后传了过来：“哎呦我擦，疯子，老子回来了！”