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原因是他深知肌肉的体积越大，其实越会影响到自身的速度，只有将自己的肌肉锻炼到一定的程度，那样那才能够将自身速度与力量完美的展现出来！
毕竟你的肌肉太大的话，那么速度肯定会相对的变慢，在战斗中力量大的确是能够起到至关重要的作用，但是如果是和一个实力与自己差不多的人对战，那么你力量再大，打不到别人那也是白搭不是？
不过萧凡在四天里就将自己身体焕然一新的锻炼听起来很简单，只要用时间能力加强肌肉的训练就行了，但其中艰苦却不是正常人能够忍耐的！
要知道，在训练自己身上所有肌肉的过程中，其实是十分痛苦的与难耐的，而在时间系统的帮助下来训练自己，那份痛苦可不是一加一等于二这么简单！
这四天中萧凡所承担的痛苦可远非常人能比，每一次他在锻炼完后，都痛苦的倒在地上爬不起来，连动都不敢动弹一下。一动，整个人都会处于更加痛苦的状态下！
虽然可以靠时间能力将这份痛苦快速的消除掉，但是这期间的痛苦也是又一次的加倍，如此周而复始之下，萧凡才有了这样的成果！
有句话真的没有说错，想要获得什么的同时，那就必须要付出相应的代价！
这也正是为什么说萧凡的训练是非人类的主要原因！
而接下来的三天中，萧凡就开始修炼起他前世时所修炼的武学，比如威力生猛的洪拳，外表炫丽却不缺威力的腿法，还有最适合近距离对战的咏春拳等等一系列的武术。
当然，其中更是有一套威力更强的霸王拳！
这霸王拳乃是萧凡前世时的叔叔，在年轻的时候从一个隐世门派的前辈高人手中所习得的一套拳法，听闻此拳法在练到大乘时，就算是一栋用钢筋混泥土造起来的大楼都可以轻易的一拳轰碎！
只不过萧凡的那个叔叔并没有练到大乘，但是他即便如此，他也正是因此拳法而创出了名堂，在当时就有了很大名气，这才会开设了一家武馆，并将这套拳法也教给了当时的萧凡！
这最后的这三天中，萧凡也是同样对自己使用了时间系统的加速能力，将那些别人通常需要好几年才能够学会的武术都修炼完成了，真真正正的成为了一名修炼外家的强者，比起他前世时，实力更是强上了不少！
说到这里，不得不提一下，在这个华夏国中的武者，是分为两个派系的，一个是以修炼内功为主的武者，简称内修！
而另一个，则是像萧凡这样，专门针对自身的体魄来修炼的外家强者，简称外修！
说