，这会儿左锋锐把脚靶绑在了自己的腿上，让沈擎宇练习对移动目标的攻击。 两人在场上不断变换步伐快速移动着，沈擎宇追着左锋锐不断出腿。 “抱架别松！”左锋锐喝了一声，忽然出拳向沈擎宇面门挥去，沈擎宇迅速侧摇避开了。 左锋锐对他灵敏的反应满意点头，继续移动。 训练半小时后，沈擎宇获得十分钟的休息时间。 他从场上下来，走到纪锦身边坐下，把拳套解下放到旁边：“感觉怎么样？身体吃得消吗？” “还可以。我累了就休息，慢慢来。” “那就好。” 沈擎宇指指挂在纪锦身边的毛巾，纪锦忙把毛巾取下来，却没有递给沈擎宇，直接帮沈擎宇擦起了汗。 沈擎宇瞄了眼场地里正在做记录的左锋锐。 纪锦轻声问：“你怕被人看到吗？” 沈擎宇揉了揉他的头发，笑道：“你都不怕，我怕什么？” 纪锦也微微笑了起来。也许是运动对大脑皮层起了作用，他久违地感受到了心头发热的感觉。 擦完汗，沈擎宇等到心率平复，抱起一个超大号的水壶喝了起来。 他咕嘟咕嘟喝个没完，跟旱了几年的土地似的，足足喝了快一分钟才把水壶放下。纪锦眼睁睁看着一壶水几乎被他喝光，震惊道：“你是出了多少汗啊？” 沈擎宇把大水壶放到一边：“不是。我从今天开始要减重了。” “减重？”纪锦不可思议地打量着沈擎宇的肌肉线条。他家小鱼这么完美的身材，减一分都是暴殄天物啊！ 第68章 沈擎宇说：“我是要减重, 不是要减肥。或者应该说，我是要脱水。” “脱水？”纪锦皱眉。这听起来就不像什么正经事儿。 “对。我体脂率不高，没多少脂肪能减, 肌肉也不能减，比前赛要降重, 就只能靠脱水。” 纪锦不明所以地瞄了眼沈擎宇手边的大水壶。如果要脱水，他刚才为什么还要喝这么多水呢？ “减重一般需要三礼拜。”沈擎宇解释, “前两个礼拜我每天要摄入八升左右的水分，让身体养成排水的习惯。最后一个礼拜我每天减少饮水量, 身体还保留之前的排水习惯, 就能快速把水分降下去了。” 体重的百分之六十都是水，不想减肉, 减水分无疑是最好的办法。纪锦问：“那，你要减多少啊？”