一天两天失眠导致晚睡，目测不会影响次日状态，不要长期熬夜就好。
再说清醒，早晨一定要见到阳光。早晨没有接触阳光，人难以完全清醒。
所以，每天早晨起床孙尧圣一定要被拉出门晒一会儿太阳，就晒个不到十分钟，会神清气爽。
这是由于阳光刺激大脑合成血清素，血清素调节清醒度。
然后早晨要适度运动。所谓适度，就是把身体活动开，微微气喘就可以了，千万不要运动过度，否则过度劳累反而影响状态。最后说专注。早晨千万不可以接触杂乱信息，也就是不能玩手机，什么消息通通不要看。
因为接受杂乱无章的碎片信息会让人头脑混乱，毁掉一整天的状态。
所以从那时候开始，孙尧圣上午一般玩不了手机，也很少有人上午联系到他。
早晨应该立即投入到紧张、有序、逻辑化、体系化的工作中，并将专注的状态尽可能延续。
孙梦瑶的解释是，早上是很重要的时间段，当初很多名作家都有上午写作的习惯，毛姆上午写作，下午逛街看书，晚上会客。海明威上午站着写作，下午和晚上就读书、做采访。村上春树从早晨一直写到下午，独自闷在屋里，有时状态连贯甚至不吃午饭，自称“罐头工作法”。巴尔扎克最特殊，晚8点至12点睡觉，半夜12点起床一直写到中午12点，这样就把一天的开始与巴黎最安静的时段结合在一起了。
而且乔布斯传记里也提到：乔布斯4点起床，一直专注于工作，绝不受任何打扰。
因此古今中外的精英们都懂得利用好早晨才是利用好一天的关键。
显然这些话从当时只有初三的妹妹嘴里说出来，简直把孙尧圣吓个半死，她这是把自己的哥哥当成什么……
一会这个大作家，一会那个乔布斯，这些都是什么人啊！
所以孙尧圣简直是无语问天啊，他那时候哪有那么多的想法，甚至能不能上大学对孙尧圣来说都是无所谓的。
可他的父母却想要孙尧圣能够考上大学，去学校能够好好的学习几年……
于是父母和妹妹联合起来监督孙尧圣，哪怕那时候孙梦瑶也要中考，却丝毫没人担心过她的成绩。
毕竟初中三年，在全校前三就没有掉下来过……孙尧圣有时候觉得自己的妹妹真是个怪物，自己的学习明明那么不好，却偏偏有一个学霸妹妹！
就为了让他能够最后冲刺一把，甚至连饮食都给他控制的狠狠的，不让他吃什么快速升高血糖的食物，不要吃太快吃太饱。
碳水化合物、多油盐食物更是碰都不能碰，说什么会让他血糖飞速上升，昏昏欲睡。
午餐吃些鸡肉、蔬菜之类的最好不过，但鸡肉不多见，