头：“咱们什么时间开始？
姜先生说：“先把消息散出去，等时机成熟再动手。”
终南山，重阳宫。
累了一天的贺远，就留在这里休息。来此之前，他已经跟刘家的招呼。近来也没有什么事情，他打算在重阳宫休息几日。
今天，他们一直研究经书上的武功。
寄空和尚说，天竺佛国的瑜伽术有非常神奇的功效，但是讲究用意不用力，万不可有半分勉强。
如此一来，进度难免慢了下来。寄空和尚与王重阳将经书通读以后，开始具体研究每一个姿势的功效，试图从中悟得根本的道理。
周伯通与贺远，渐渐插不上嘴，他们在旁边待着没有事情做，就开始研究另一门释迦掷象功。
这名字来自于佛教的一个典故。
习练此功，经过特殊的发力训练，可以把全身的劲力集中于一处，将重物猛地抛掷出去。这门功夫除了力大之外，巧妙之处在于，如何将全身的力量运用自如。
其中的法门很快便被寄空和尚研究出来。周伯通和贺远两个人空闲的时间便在研究这个功夫。找到了窍门，两个人学的很快。
一天的时间就这么过去了，第二天天继续这样的日子。接连三天，寄空和尚与王重阳总算是神足经这门功夫的一些奥秘摸清楚。
两个人都是武学大家，不会轻易地改换武功门路。他们更愿意悟出道理，从而提升自己。
贺远内功平平，他在两位大家的建议下，从里面选了一些动作，记住了存想的法门之后，就开始尽力的练习。
贺远初次练习瑜伽动作，这才明白，人在没有压力的情况下，想做出种种奇怪的动作，实在是很困难的。尽管他此时的筋骨强壮，但是，仅仅练习一个姿势，就让他有些力竭。
他练习得时候，寄空和尚似乎对这门功夫已经失去了什么兴趣，他拿出了刚刚得来的两本书，与王重阳一起参阅了起来。
两人一边读这长白剑经，偶尔谈论羽臻道士使用剑芒的种种神奇之处。
寄空和尚对锋利无比的剑芒很感兴趣，不停感慨道家玄门中，种种剑法剑术的神奇。
王重阳听了这些感慨，微微摇头。他说：“无论积蓄到多么强的内力，也很难用内力在剑尖上凝结出剑芒，所以秘诀或许不是内力的多寡。
如果我猜的不错，剑芒的秘密在于它运行的方法上。这部长白剑经，用剑之时，内力运行于手三阳经与手三阴经之间。
其中，运用最多的是手少阳三焦经、手阳明大肠经、手太阴肺经、以及手厥阴心包经，这四条经脉。”
王重阳一边说，一边指着书页的几处给寄空和尚看。
“这四条经脉中，三焦