，让人不解，一个标准的100个标准俯卧撑怎么会让他们抵抗。
“嗯？”谢元只是瞟了一眼面对的士兵，他们顿时不敢嘘声了，要知道这些士兵，一个个穿戴整齐，头上带着战术头罩，非常地凶神恶煞。
可是对于，谢元而言，这些都还只是野狗，看着凶狠，其实非常地虚，再将这些士兵同时揍趴下之后，大家都老实了。
不过，谢元作为教官还是第一个俯下身双手撑住地面，同时头抬起看着依旧站着的众人：“跟着我做，一！”
所有人也只能俯下身，一起开始做俯卧撑。
因为谢元没有数得太慢，所以很快100个俯卧撑就这样做完了。
但谢元没有起身，而是要大家再做一组俯卧撑：“全体都有，100个窄撑俯卧撑。”
这次没有人抵触，大家老老实实地继续做着俯卧撑，不过速度明显就那么轻快了。
100个窄撑俯卧撑做完后，谢元还是没有起身，而是下令再做一组：“然后，我们将手掌换成拳头，再来100个俯卧撑。”
这次连续做100个俯卧撑速度比上一次更加慢了，节奏上更加慢许多，但是没有人有怨言。
因为提出这个命令的人同时在跟他们一起做，除非这个人停止，他们再此之前是不会停的。
“好，接下来我们换成手指支撑，再来一百个俯卧撑。”谢元用拳头匀速做完俯卧撑后，接下来直接用手指支撑。
不过考虑到，确实手指做俯卧撑不一定都行，谢元还是放缓了要求：“手指不行的，继续用拳头支撑，再来100个，但是你们的表现依旧不及格，晚上还需要进行指力加练。”
不过出乎他意料的是，所有人都挣扎着用手指做完了100个俯卧撑，这也显示了他手头这些人确实有下真功夫。
不过离做完还有最后一组呢：“好的，让我们用正常俯卧撑再做100个，预备，跟我做，一！”
彻底做完之后，谢元等大家站起来，他才站起来，看着此刻体能已经有所消耗的众人，接下来才准备着格斗训练：“两人一组，各自进行擒拿格斗训练！”
所有人自发地分成了几个两人小组，两人各自面对对方，其中一个抽出了手上匕首样的武器——电击型不开刃匕首，然后匀速捉对搏斗。
他们训练的是如果进行徒手与持刃搏斗，持刃与持刃搏斗，或者徒手与徒手搏斗，因为刚刚一通体能训练，现在他们的肌肉处于兴奋状态，正好是训练搏斗技术的好时机。
海滩有一点不好的是，刚刚是艳阳天的天空马上就是狂风暴雨大作，电闪雷鸣。
不过还没有风暴，所以些许雨水微不足道……
谢元不厌其烦地指点着这些