者长跑7公里以上，健身一小时以上，至少需要连续不断地进行1个月才能增加1点体质。”
“并且，当一个人的体质达到60点之后，获取体质的过程也会随之变得更长，由一个月变成两个月，甚至三个月。”
“总而言之，体质点数的获得并非易事，所以才会显得弥足珍贵。”
“你每天爬一次盘龙道就有很大的几率获得普通人坚持锻炼两三个月才有的成效。”
“这种好事儿，你赶紧找个地方偷着乐吧。”
“……”听完罗英一番话，罗竸宁心里平衡多了。
按照她的说法，自己前天晚上和昨天早上的那点儿运动量就等同于普通人锻炼两个多月的运动量了！
罗英继续说道：“其实，就算没有奖励的点数，你每天像我一样爬几趟山，体质也可以得到很大程度的增强。”
“额，这个倒也是，你说的有道理……”罗竸宁讪笑一声，点头附和一句。
罗英又道：“不要太过依赖于系统奖励，它可以当做是你变强的一个工具，但不能当成全部。”
“一步一个脚印，脚踏实地才能把根基打牢，空中楼阁，中看不中用。”
“你说对……”罗竸宁点点头，就算不能每次都得到系统奖励的体质点数，他也打算把爬山当成是一项长期的运动进行了。
“时间不早了，我先下去换衣服准备工作了，你自己在这儿清醒清醒吧。”
罗英一句话说完，转身开始下山，几个呼吸的功夫已经跑到了十几米开外。
望着罗英矫健灵活的身影，罗竸宁实名羡慕。
“这才刚开始三天而已，不能打退堂鼓，坚持就是胜利！”
罗竸宁攥了攥拳头，给自己加加油打打气。
在山顶歇了一会儿感觉力气恢复了一些后，罗竸宁这才开始下山。
下山后，罗竸宁回自己居住的那间宇宙飞船小屋，脱下身上已经被湿透的运动衣，先去浴室冲了个温泉澡。
冲完澡，换上自己日常穿的衣服，罗竸宁意念一动召唤出系统界面，开始批量生成温馨小屋的建造图纸。
建造温馨小屋，除了准备所需要的原材料之外，还要消耗一张图纸。
，这样才能生成带有属性的温馨小屋。
如果没有图纸的话，建造出来的温馨小屋虽然外形跟有图纸的温馨小屋一模一样，但却不具备任何属性。
温馨小屋精致独特的外形只是其中一个卖点，它的核心卖点还是那两个有助于睡眠的属性加成。
昨晚在温馨小屋体验了一晚，效果当然是没的说。
罗竸宁打算把黑龙山东西两侧没有任何景点和游览项目的山坡充分利用起来，