周天为主，所以通常又以周天为名冠之。第一种，意念周天。它是按照中医针灸学中任脉与督脉的路线来运行的。一般是先采气，所采之气需清新自然，如晨曦之气，采花草树木之气，或是烟云雾海之气等等，后聚气于丹田之内顺着督脉下来，从任脉下去，这样反复不断地转。
第二种，气通周天。它最开始也是聚气，但与意念周天方法不太一样，它是通过调整呼吸，意守丹田，调动内气和外界聚来的气，在丹田里聚得非常足，等到丹田里生热了，气很足了以后，这个气自动从丹田沿督脉上行，上行过程中会出现”气冲三关”的现象，即气到了”尾闾”、”夹脊”、”玉枕”这三个关窍时，每过一关都会受到阻碍，气过不去，必须等到这个地方的气越来越来足，足到一定程度，把这个地方打通了就向上冲，一直到头顶，而后自动的沿着任督二脉运行。
第三种，丹道周天。丹道周天乃是修liàn
金丹大道最优秀最快捷也威力最大的修liàn
方式，它训liàn
的方法与前两种周天不同，所达到的境界比前两种要高得多。各门派入手修liàn
丹道周天的方法各有不同，但万变不离其中，不外乎是收心止念，也称“炼己”，即通过把意念集中在身体的一定部位上，在此基础上，慢慢地训liàn
到入静的状态，且在入静的状态下返观内照丹田。如此，则在下丹田慢慢聚集起精微的先天气来。所谓先天之气，是在无念状态下所产生的一种内气，它无须外来。因为外来之气，由于掺杂了过多的后天意念，所以大多是后天之气，气质不纯，极难用来结丹。
随着静定功夫的增长，气在丹田之中越聚越足，这时也可能会产生自发的气通周天现象，久而久之，修liàn
者的生殖【器】官以及丹田都会出现一种兴奋的状态，这种现象过去叫”活子时”。”活子时”的出现，表明人体内部先天元气发动起来了。若以现代医学而论，是性腺功能增强，性激素分泌增强。而性激素与人体抗衰老和恢复青春有密切关系。尤其对老年人来讲，此时有人还会出现头发由白变黑落齿重生的奇迹。此外，伴随着“活子时”现象的出现，修liàn
者还会随之变得【性】欲极其旺盛而且持久力强，甚至还会到达传说中的‘金枪不倒’境界。古老相传，古代对老年修liàn
者，华山派中还有一种”敲竹唤龟”的秘法，来帮zhù
老年人练“活子时”。
……
当巴夜雨得知了金丹大道炼气境界的修liàn
方式后，他前后对照惊讶的发xiàn
自己所修liàn
的冰心诀内功心法既不属于