运功抵抗外面渗入你体内的那些药水，没说不能让你的内息运行，实jì
上你要排掉体内的毒素与阴气，还需yào
你加速运行内力呢。刚才那铁桶里有那些黑色的油脂状污垢，就是你体内的毒素与杂质，而变得一团漆黑，是那极阴邪气被你的纯阳天狼劲所逼，顺着你的汗液一起排出来。”
天狼笑道：“这么说来，只要我再泡上一段时间，那体内的极阴邪气就可以完全驱除了吗？陆大人，看来你要我学这十三太保横练，也不完全是想让我学功夫，治我体内的这极阴邪气，只怕也是重yào
原因吧。”
陆炳平静地说道：“不错，这极阴邪气一旦中了，没人能救得了你，只有你自救，而等你慢慢运功驱除，估计至少三年，这三年你就做不成任何事了，稍微一个大意，命都不保，所以我授你十三太保横练之法，也顺便帮你驱阴气，如此一来，半年左右的功夫，你便可以重出江湖啦。”
天狼的心中有些失望，眉头微微一皱
：“要半年这么久吗？”
陆炳“嗯”了一声：“十三太保横练毕竟是顶尖的武功，光是泡药水改变你的皮肤，都需yào
半年以上才可小成，而且这些药水也不是一成不变，随着你的功力进步都要换药水泡的，我练了十年才得大成，你虽然天资超人，但是半年时间也只能让你有所小成，一身筋骨可以不畏寻常刀剑而已。”
天狼想到了那天在武当后山与陆炳大战之时，最后以斩龙刀削断了陆炳手中的墨剑，然后以余力攻击陆炳的那一下，陆炳就是靠了这十三太保横练的功夫，加上自身的护体金钟罩，硬扛了自己那一些，以斩龙的神锐，都不能攻破陆炳的防守，可见这功夫有多强。
陆炳看到天狼出神地思索，笑了起来：“天狼，你现在的攻击虽然冠绝天下，但作为顶尖武者，也不能只攻不防，在顶级高手中，你的防御还是稍稍弱了点，完全靠着气劲来防，总是有百密一疏的时候，这次你被严世藩偷袭，如果练了十三太保横练的话，他打你那一下，你的皮肤和肌肉能自动反应抵御，也不会伤得这么重。半年时间你就可以小成，只是大成的话，至少要五年以上才行。”
天狼微微一笑：“我估计我这辈子想要大成不容易了，我也不可能一直就练这功夫，离了你这地方，只怕也不好泡药缸了吧。”
陆炳点了点头：“小成之前，是一天也不能落下的，等你小成之后，就不必天天泡了，平时可以通过自行修liàn
心法口诀来增进功力，这药水只是起个助力的作用而已，现在你跟着我一起念口诀。”
天狼跟着陆炳一起，在潭中扎起马步，没有运内功，而是跟儿时扎马挂砖一样，念着口诀，在水中