老王天天泡在别墅的训练室，上午进行体能等三项训练，下午是有球训练和梅花桩训练。
10月17号这天下午五点，他完成了两小时的梅花桩训练，好久没动弹的系统突然发出一条新的提示。
“恭喜宿主，完成了梅花桩任务，梅花桩提升至略有小成境界，并获得了200积分。”
“我X，终于升级了？”老王还不敢相信，太突然了，让他有一种强烈的惊喜感。
打开系统，连忙察看自己的资料。
果然，梅花桩已经升到了第四级，然后还有一些身体的基础素质有了一点变化。
体能102级/105，柔韧性83级/83级、平衡性94级/94级、协调性96级/96级，
体能训练虽然还没完成，但经过一个多月的训练，已经提升了一级，现在是102级。
因为梅花步境界的提升，柔韧性从82级升到了83级，平衡性从91级升到了94级，协调性从94级升到了96级。
另外，速度的潜力等级从81级提升到了82级，爆发力的潜力等级从88提升到了89级。
“系统，我的速度和爆发力训练内容能调整吗？”他问道。
系统马上给出新的提示：“已调整。”
他连忙看了一下，从90小时的训练内容，已经调整到了120小时，完成之后各提升三级。
“大宝他爹，要吃饭了，快去洗澡，水给你放好了。”这时于飞鸿的声音在远处响起。
“好的，大宝他妈。”老王连忙回道。
泡在浴缸里，他又打开系统，兴奋地搓了搓手，心中暗道：“系统，给我兑换一张素质与技能资源整合卡，我要打造以梅花步为步伐基础的专属低位技能。”
系统瞬间给出新的提示：“请宿主先进行技能合成，梅花步成为篮球的低位步伐之后，才能通过资源整合卡进行资源整合，打造专属技能。”
“这不是要浪费1000积分？系统，你太不节约了，一点都不智能。”
看了一眼自己的积分，连刚刚获得的200积分奖励，也才7100积分，他有点肉痛，不禁吐槽起来。
“那就兑换一张技能合成卡吧，马上使用。”他无奈地道。
“兑换完毕，合成开始……合成结束。”系统提示道。
结束的瞬间，刷刷刷，老王只感觉脑海中突然诞生了步伐运用的记忆片段。
这些步伐运用，有着深深的梅花步的痕迹，行步三法有摆、撤、扎，样样俱全。
摆，行步三法之首，忽左忽右，忽前忽后，行东就西，是周旋步伐。
撤，撤退步伐，用于摆脱防守人，转移进攻方向。