负重奔跑训liàn
，负重深蹲训liàn
，瀑布下马步训liàn
，受阻力情况下连续爆fā
性训liàn
，水中受水阻力情况下练拳，终日穿着负重行动，柔韧性训liàn
，指力训liàn
，反应灵敏训liàn
，速度训liàn
……
各种训liàn
方法，按照一定的规律，快速有效的进行。林裳在训liàn
中，不断的突pò
生理极限，身体的素质也在飞速提高。
一年后。
林裳穿着长裤，赤裸着上半身，千钧瀑布冲击而下，他却稳稳扎着马步，硬是在瀑布下的青石上坚持着。
经过一年来的极限训liàn
，林裳的身上发生了许多改变。原本已过了发育期的林裳硬生生长高了将近十公分，在这世界也算得上个高个子了。身体壮硕了许多，但他的全身肌肉并不凸出，呈现几乎完美的流线型，就犹如一只猎豹一样。脸上线条分明，双唇紧闭，浑身透着一股坚毅的气息，让人看一眼便难以忘去。
感受着瀑布那冲击力，林裳心中暗自庆幸，幸亏一开始锻炼的时候自己身体的起点就比较高，全身经脉畅通无阻，虽然比不上浑身真元流动的修士，但比普通人是只强不弱，这让他抗击打能力增强不小，否则根本受不了瀑布的冲击力。
“坚持。”
林裳不断在心中告sù
自己。没有人加油，也没有人监督，林裳心中也曾经有过偷懒的念头，毕竟就他一个人独自训liàn
，他偷懒也没有人训斥。
不过……那个念头一起，就被他扼杀了。
自己的朋友，自己的师尊，没有一个是懒惰的，没有一个是弱者。
他身为一个从知识爆zhà
时代穿越来的人，心灵强dà
的人才能成功，性格坚韧的人才可以主宰自己的命运。况且，还有一笔血海深仇时时激励着他不断前进。
努力！
“坚持，坚持！”感到腿部发软，林裳不断心中为自己打气，他甚至于感受到腿部肌肉的颤动，每一次坚持久了，肌肉深处都会再次涌出力量。
陡然——
腿部一麻，林裳便被“蓬”的一声冲进了湖水之中。
……
清凉的湖水中，林裳眼神坚定正站于其中。
千万别以为林裳是在水中嬉戏，他是在进行水中有阻力的爆fā
性训liàn。水中有阻力爆fā
性训li