龟息术中的体温调控法，主要依靠的是降低心脏跳动次数来达到控制体温的效果，想要降低心脏的跳动次数，就必须要让自己的血液流速减缓。
对于控制血液，林雷并不感觉到陌生，当初在修炼血极狂暴的时候，他就知道如何的调动血液的力量，只不过，修炼血极狂暴是让血液加速流动，而修炼龟息术，是让血液减缓流动。
不管是加速血液流动或者是减缓血液流动，它们都有一定的共同之处，因此对于林雷来说，学习体温调控法比学习呼吸法容易的多。
龟息术中，教授修炼者掌握血液降低流速的方法很简单，那就是饿，把自己饿的只剩皮包骨，让身体无比的虚弱。
当身体无比虚弱的时候，身体为了减少能量的消耗、防止主人死亡，就会自主的降低血液的流速。
这和动物的冬眠很相似，当血液流速减缓后，修炼者沉浸心神来感受血液速度减缓的状态，这时候，就能够学会如何控制自己心脏跳动的次数，达到控制体温的目的。
说起来容易，但做起来难，为了尽快的消耗身体的能量，林雷找到一湖幽深的潭水，他打算用寒冷刺激身体，让身体尽快的达到虚弱的状态。
纵身一跳，林雷跳入了寒潭水之中，随后向着寒潭水深处游去。
随着游的越来越深，周围的水压越来越高、气温也越来越冷。
“差不多了！”潜入到350米处，林雷觉得周身犹如被钢刀刮裂，他停止了继续游动。
端坐在寒潭之中的一块大石上，林雷开始脑袋放空，让寒冷刺激自己的身体。
因为掌握了“皮肤呼吸法”的缘故，林雷可以用皮肤吸纳水中的氧气分子，所以他不会有窒息的可能性，在潭水外，他可以6小时呼吸一次，同样的，在水里他也只需6小时出去换气一次。
林雷像是一座雕像一样在寒潭水里端坐着，让寒潭水侵蚀着他的身体。
因为寒冷，林雷体内的能量在飞速的消耗着，时间过去了三个小时，他的肚子传出了咕咕咕的叫声。
“原本6个小时需要进食一次，现在在寒冷的刺激下，三个小时就需要进食！果然寒冷能加速修炼的效率！”林雷没有理会肚子传来的嚎叫声，他继续沉浸心神感受着湖水的寒冷。
时间一晃过了6个小时，林雷冲出水面换了一口气，而后又继续游回水底修炼。
修炼一途土逆水行舟，不进则退，为了尽快的掌握龟息术，林雷不敢有丝毫的怠惰。
随着时间的推移，渐渐的，林雷感觉身体无比的酸软，大脑一片混沌，他能感觉到体内的脂肪在燃烧，身体已经发出了不堪重负的声音。
“看来已经到了关键时候了！”林雷眼中浮现出了一丝精光