不由自足的笑了，心中暗自在想：“凌梓睿这个坏家伙，最适合来练练这个瑜伽，好让他以后可以心口一致。”
夏紫涵脑子天马行空胡思乱想着，接下来安琪说了些什么，她也没有听进去。
这时，她看见安琪从背包里拿出了一张光盘，然后走到北侧墙那套高档的落地式组合音响的跟前，插好电源，然后，将光盘放进了读盘器，很快，房间里便传来了舒缓的瑜伽练功音乐。
在舒缓的音乐声中，安琪让夏紫涵与她一起面对着东面的墙壁盘腿坐下。
随后，让夏紫涵双手合十，闭上眼睛。
“放松，全身放松。”
在安琪的口令下，夏紫涵尽量的让自己的身体放松下来，不过不知道为什么，这种氛围，让夏紫涵有种很怪异，很想笑的感觉。
接下来，安琪又接着说道：
“调息，是指调整和控制呼吸。《瑜伽经》指出，调息时首先要注意呼吸的三种作用：向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。。。
听安琪讲述着调息方面的讲究，夏紫涵一边按照她讲述的方法，调整着自己的呼吸，一边暗自琢磨着，人要是每天都这样跟念经一样去呼吸喘气，那就什么都不用干了。
而接下来，夏紫涵在听到安琪讲述到“数”要求人在呼吸气时，要徐缓而轻长，切忌短促、促急。。。
听到这，夏紫涵的脑子里突然出现了一个画面：
那就是凌梓睿正奋力地做着坏事，然后，在呼吸上让他按照安琪老师讲的，要“徐缓而轻长，”那么，现场会是怎样的一副画面。。。
想到这，夏紫涵忍不住“咯咯”笑了起来。
夏紫涵的笑声，把正讲解的津津有味的安琪吓了一跳，夏紫涵连忙红着脸，朝着安琪摆手示意，让她继续，随后，低下头悄悄伸了下舌头。
后来，又听到安琪讲到了一些摄心、凝神、入定、三摩地等专业的术语，不过夏紫涵也都没有记住。
许是看到夏紫涵听得兴致缺缺，于是，安琪便停下了专业的说教，直接用大白话，对夏紫涵说道：
“练习瑜伽，主要就是学习的全身放松，调整好自己的气息，学会调节呼气和吸气的频率，达到一种忘我的境界，与周围的大自然融合在一起。”
安琪这几句话，夏紫涵倒是听明白了。
于是，接下来的时间，夏紫涵都在一种宁静舒缓的心境下，配合着安琪的教学，努力让自己达到安琪的要求。