上头面，脸红脖子粗，好像上冲的气球一样，这样很危险。容易脑出血。
你看那些老年人，很多就是一激动生气，脑血管破裂了，中风偏瘫了。
但为什么年轻人会很少出现呢，因为年轻人身体自救机制强大，一生气，他就会跺脚。
一跺脚，气就会往脚下跑，如果你有意地训练跺脚，像跳踢踏舞一样，那么就可以最大程度地减轻发脾气的害处。
比如说，发脾气后头痛肋胀，耳朵嗡嗡响，吃不下饭，这些都是怒则气上的表现，然后直接跺脚，跺脚则气消。就这么简单，中医叫上病下取，阳病治阴。
像性子火爆、易怒、爱发脾气的人，每天左右脚各跺脚一百下，你会发现胸闷的情况会得到很大缓解，脾气也会变得缓和，心情也会慢慢变得舒畅。
尤其肝郁气滞跺脚的时候会伴随着放屁。
这就是随着跺脚和注意力下注，周身的浊气被撤下来，放了几个屁，胸中畅通无阻，就像乌云被风吹散一样。
韩教授继续介绍道：“我们常见的中医引导术有易筋经、八段锦、内家拳法的太极拳等，这学期主要教授大家的是八段锦。”
韩教授开始教大家练八段锦。
八段锦顾名思义，就是八大动作，简单易学，老少咸宜。
韩教授考虑到学生们都是第一次接触中医引导术，每个大动作教两到三个课时。
韩教授说道：“这节课，我们学习的八段锦的第一个大动作两手托天理三焦。”
韩教授一遍演示，一遍继续讲解到：“练习中医导引术的基本操作内容包括：调身、调息、调心，简称“三调”。练习中医导引术的过程，就是从三调分别练习入手，进而达到三调合一的境界。”
调身，就是调控身体静止或运动状态，使身体的状态与练习导引术所要求的境界相适应。
调息，是调控呼吸的运动，又称练气、调气、吐纳等，通过调控呼吸而孕育和引导内力。
调心是调控心理状态的活动，也称炼神、炼己等，将意识活动从外向转为内向，改变意识活动的内容和方式，从而进入到一种“虚灵、宁静”的导引练功状态。
这些动作确实很简单。就像做早操一样，如同普通的伸展运动，扩胸运动、踢腿运动。
只不过练八段锦时，节奏更缓慢。更适合养生，更适合初学者和体质比较差的中老年人。
韩教授在教八段锦都是悠闲缓慢，节奏不快，很适合初学者自己观看，了解每一个动作。
为什么是两手托天理三焦呢？从字面意思就能理解。
动作要领也很简单，两手心朝上（捧）、两手相合（调整呼吸）、起身上托（吸气）、两臂上举（呼气）